子育て珍道中　～～5歳と3歳の娘の子育て珍道中～～

毎日を笑顔で子育てする努力中、

義母との同居も楽しく元気にお出かけ大好き

高齢母の静岡市親子お出かけブログです。


本日、ピラティス講座開催しました。



美人で美ボディの楠先生をお迎えしての講座です。
本日は、七名の参加で、ベビーちゃん連れ三名いらしてくださいましたー。

ベビーちゃん連れでもやりやすい、添い寝の形でのエクササイズを教えていただけたり、
人数少なめの中、丁寧な講座となりました。



まずは恒例のテニスポールで体をほぐすから・・
足の裏、痛い・・左右痛みの幅が違います。
もしかして、片方だけむくんでいるのだろうか・・と思ってみたり、
お尻のほっぺも痛い・・痛いのに、呼吸と、おなかを引っ込める感じと、
押しの穴もキュッと占めての感じ・・いとう部分も忘れずに、
このあたりがとても難しい。



今回はとにかく骨盤の位置を意識して・・

先生がお手本をしてくれて、なぜこれだとよくないか・・



効かない、将来的にその筋肉ではなくて、
正しい筋肉を動かしてきた得ないとならないという話を
聞かせていただきながら、そっか―と思って、そのポーズと呼吸をしてみるものの

もう少しこうですよーって、手で触れて、正しい位置やポーズに
先生が導いてくれます。



何度も何度も、参加者の皆さんのところに回って行って、
声掛けしながら、ポーズを確認しながら、時にサポートしてくださりながら、
自分はまっすぐのつもりなのに曲がっている、
骨盤も意識しているつもりが、
他所に気を取られてしまって、立ってしまっている。



思わず肩に力が入って力んでしまっている、などなど、

真剣にやればやるほど、一つの場所に集中しちゃうほど、
ほかの場所にしわ寄せが出てしまう感じで、
ホントに、面白い。



いつかすべてがリンクする日が来るのかなー、そして、
美ボディの入り口にたてる日が来るのかなーと思えるものです。

今日は、一歳未満のベビーちゃん連れが三組。
二歳前後が三組。
産後ケアにもってこいのピラティスです。
勿論、産後から遠ざかった先輩ママ達にも、
今から鍛えると効果的なことも、先生は取り入れてくれながらやってくださいます。



帰りに方が軽くなったり、なんだか歩くのが優しくなったり
(どたどた歩かないという感じ)効果を感じられますよー

次回は、９月９日金曜日になります。
参加お待ちしております。

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